LA ALIMENTACION, como comencé este blog, lo primero para empezar a correr es librarse de esos kilos de más que sin duda harán que se nos carguen los músculos de las piernas y nos duela luego todo el cuerpo. esto se puede conseguir con largos paseos diarios que irán aumentando en duración e intensidad, sin miedo a lesionarnos.
una vez conseguido esto podemos lanzarnos al " trote cochinero"" que es como comenzamos todos, yo por lo menos...y el que esté libre de pecado.....
Luego, cuando ya se corre mucho, la ecuación varia, comes para poder correr y aguantar la carrera, sin desvanecerte en el intento.