perdonarme la licencia de dar algun consejo de vez en cuando aunque solo sea como experiencia personal, espero que los kilómetros que llevo sirvan para algo y si puedo ayudar a alguien....
aqui no te voy a decir que cambies las deportivas cada 800 km, que descanses 2 o 3 dias a la semana, que hagas musculación, no, te voy a decir que ojito con que se te rocen los pezones que manches de sangre hasta el numerito del dorsal-como en la media maratón de Guadalajara-, que se previene con vaselina y utilizando prendas ajustadas, que duele un poco y que es normal que los testículos se suban a la cavidad abdominal para protegerse, que no por llevar mas ropa cuando hace frio es mejor, sino quizá todo lo contrario porque creeme, no pasarás frio corriendo.