De la técnica...

...hay que cuidarla, de hecho un día a la semana habría que dedicarlo a ella. Andar de puntillas, de talones, patada al frente, flexiones, subir talones al culo y rodillas al pecho, abdominales, carrera lateral, a pies juntos, subir escaleras...en fin, ejercicios varios encaminados a ejercitar músculos que normalmente no lo hacen. Estiramientos, no desestimeis hacer pilares. Todo esto a mi personalmente me aburre pero reconozco su enormes beneficios y lo recomiendo.